Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 158517.63 kilometrów w tym 15913.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.74 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Listopad10 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
jazda godzinna
| Dystans całkowity: | 745.85 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 24:03 |
| Średnia prędkość: | 31.01 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.81 km/h |
| Suma podjazdów: | 2382 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 177 (102 %) |
| Maks. tętno średnie: | 167 (134 %) |
| Suma kalorii: | 4251 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 32.43 km i 1h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.16km
- Czas 01:00
- VAVG 34.16km/h
- VMAX 43.00km/h
- HRmax 177 (102%)
- HRavg 167 ( 97%)
- Podjazdy 162m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
wystarczy marzyć, wystarczy
Piątek, 27 maja 2011 · dodano: 27.05.2011 | Komentarze 3
... wierzyć. Dziś oczekiwana od dwóch tygodni rekordowa jazda godzinna. Warunki idealne, bo bezwietrznie i ten deszcz. Gdyby nie te straty na światłach i czterech nawrotach. Muszę pomyśleć nad modyfikacją trasy. Dziś zabrakło mi asfaltu między Auchanem i Wygodą. Jędrek, dziś czułem się jak podczas ucieczki na trzecim etapie do Rabki.
waga: 83,8 kg
kadencja: 94
- DST 32.50km
- Czas 01:00
- VAVG 32.50km/h
- VMAX 45.05km/h
- HRmax 168 ( 97%)
- HRavg 157 ( 91%)
- Podjazdy 150m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
a jednak jazda godzinna
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0
Chodziła dziś za mną cały dzień ta próba. Wydawało mi się, że jestem w stanie pojechać rekordową jazdę godzinną. Czekałem do wieczoru. Bezwietrznie, twarde opony, po kilku kilometrach wymarzony kapuśniak. Niestety, biała kiełbasa z grilla godzinę przed jazdą i wszystko jasne. Nie ma co narzekać, dwie ostatnie próby powyżej 32 km/h.
cad chyba za niska: 91
waga: aż 84,8 kg
- DST 32.60km
- Czas 01:00
- VAVG 32.60km/h
- VMAX 43.80km/h
- HRmax 167 ( 97%)
- HRavg 153 ( 88%)
- Podjazdy 150m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
32,60 km/h czyli
Piątek, 6 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0
... druga jazda godzinna życia. Zabrakło 880 m do życiówki. Wiola, oczywiście na tym ciężkim widelcu:)
Rewelacyjny stosunek prędkości do pulsu.
- DST 30.90km
- Czas 01:00
- VAVG 30.90km/h
- VMAX 45.05km/h
- HRmax 167 ( 97%)
- HRavg 151 ( 87%)
- Podjazdy 143m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
rano bezwietrznie, więc
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 0
...szybko bez rozgrzewki po DK44. W ten weekend mało czsu na rower bo za godzinę do Krakowa.
cad: 89
- DST 29.61km
- Czas 01:00
- VAVG 29.61km/h
- VMAX 39.02km/h
- HRmax 169 ( 98%)
- HRavg 156 ( 90%)
- Podjazdy 144m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
piwko smakuje
Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 20.03.2011 | Komentarze 0
... po takim wysiłku. Tym razem w jeździe godzinnej nie udało się popędzić powyżej 30 km/h.
cad: 92
Na życzenie tchórza ślad treningu.
- DST 30.52km
- Czas 01:00
- VAVG 30.52km/h
- VMAX 41.86km/h
- HRmax 166 ( 96%)
- HRavg 151 ( 87%)
- Podjazdy 145m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda godzinna na dk44
Piątek, 18 marca 2011 · dodano: 18.03.2011 | Komentarze 3
Rewelacyjny stosunek predkości do pulsu. Końcówka w deszczu.
cad: 92
waga: 85,5 kg
- DST 28.33km
- Czas 01:00
- VAVG 28.33km/h
- VMAX 36.17km/h
- HRmax 175 (101%)
- HRavg 166 ( 96%)
- Podjazdy 130m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
rekordowy avg pulse
Niedziela, 11 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
...nie przełożył się na dobry wynik w jeździe godzinnej. Cudów nie można oczekiwać przy jeździe bez rozgrzewki, przy bocznym wietrze i na dodatek w deszczu. Wystarczy zerknąć na maksymalną prędkość, nawet czterdziestki nie zaznałem. Dziś zrozumiałem po co mam pulsometr, nie warto przekraczać pulsu 170.
- DST 33.48km
- Czas 01:00
- VAVG 33.48km/h
- VMAX 48.18km/h
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
dziś 33 480 m drogi DK 44 było moje
Sobota, 20 czerwca 2009 · dodano: 20.06.2009 | Komentarze 2
Dziś poprawiłem rekord jazdy godzinnej z 31 930 na 33 480 m. Pierwszy raz 30 km pokonałem w 2003 roku w Dziwnówku na pożyczonej od szwagierki meridzie(31 510 m). Rok później na wczasach w Ustroniu Morskim na nowym unibike tylko wyrównałem ten wynik. W 2007 i 2008 stopniowo zbliżałem się do 32 km, traciłem już nadzieję. Dziś eksplozja:) Najbardziej mnie cieszy zero zmęczenia, kiedyś po takiej jeździe po schodach nie dało się chodzić. Ale będzie jazda za tydzień w Krakowie. Dziś była wyjątkowa pogoda, zabrakło tylko kapuśniaka dla ochłody.
a to cudo kupiłem dziś po jeździe, chyba zasłużyłem:)
cad:99
waga: 80,5kg ( -0,5/czerwiec, -7,5/rok, +1,5/minimum roczne)
- DST 30.73km
- Czas 01:00
- VAVG 30.73km/h
- VMAX 47.85km/h
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
jazda godzinna wczesną porą
Niedziela, 10 maja 2009 · dodano: 10.05.2009 | Komentarze 0
Niestety, ale nie udało się poprawić życiówki na 32 km. Wiem co anonimowy myśli, że baletnicy....
Przyczyny:
- pora dnia nie ta, lepiej wieczorem
- zbyt krótka rozgrzewka
- otwarcie pod wiatr
- brak świeżości po forsownym tygodniu
- świadomość, że całe przyjęcie komunijne będą trzymał nogi na stole
Do rzeczy, ruszyłem w kierunku Auchana pod wiatr, na nawrocie (11 km) zaledwie 26,5 km/h. Teraz pięć kilometrów z wiatrem, psycha siada mając świadomość, że znów będzie pod wiatr i pod górę. Na drugim nawrocie wymęczone 28,5 km/h. Do domu 11 km i 15 minut. Nie trudno obliczyć, że trzeba naginć grubo powyżej 40 km/h. Odpuściłem na trzecich światłach od końca. Wcześniej trzy czerwone zaliczone, ale co nie robi się dla wyniku. Teraz komunia, czyli rolady, kluski, zołza, szpajza i tak dalej....
waga: 80,7kg ( -1,3/maj, -7,3/rok, +0,8/minimum roczne)
- DST 26.04km
- Czas 01:00
- VAVG 26.04km/h
- VMAX 36.08km/h
- Temperatura 2.0°C
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
zasłużyłem na browara
Piątek, 30 stycznia 2009 · dodano: 30.01.2009 | Komentarze 0
Prawie jak w PRL-u. Planowałem w styczniu pozbyć się jednego kilograma szpeku. Plan wykonałem z nawiązką. Bagatela, prawie 300% normy. Dziś przez chwilkę towarzyszył mi E2rd, niestety klubową laguną:)
waga: 85,3 kg (-0,5, -2,7/styczeń)