Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 155113.99 kilometrów w tym 15878.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.71 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2024, Kwiecień24 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
Grudzień, 2010
| Dystans całkowity: | 45.38 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 01:52 |
| Średnia prędkość: | 24.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 615 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 173 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (90 %) |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 22.69 km i 0h 56m |
| Więcej statystyk | |
- HRmax 164 ( 95%)
- HRavg 150 ( 87%)
- Podjazdy 58m
- Aktywność Jazda na rowerze
zanim stopnieje
Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 3
No i pośmigałem dziś wyjątkowo. Znalazłem 500 m superutwardzonej drogi stąd aż siedem nawrotów. Chyba w marcu wybiorę się do Jakuszyc. 
taki śnieg, że siedem nawrotów
© granichobez4
miejsce nawrotu
© granichobez4
Moje grudniowe jazdy:
date dist time pulse speed
02.12.2010 06.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 06.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 07.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43
13.12.2010 17.0 1:52 144 156 9.11
14.12.2010 800 basen
15.12.2010 09 1:12 134 155 7.50
17.12.2010 06 0:46 131 144 7,83
18.12.2010 15 2:02 140 161 7,38
19.12.2010 13 1:46 142 153 7,36
21.12.2010 13 1:25 150 164 9,18
- DST 22.65km
- Czas 01:03
- VAVG 21.57km/h
- VMAX 36.50km/h
- HRmax 154 ( 89%)
- HRavg 121 ( 70%)
- Podjazdy 123m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
jak kiedyś
Poniedziałek, 20 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 0
... w taką pogodę mogłem jeździć? Brrr, zimno i mokro. Najgorszy pierwszy kontakt zmarzniętych stóp z temperaturą pokojową.
P.s. Szukam żółwia lądowego.
- HRmax 153 ( 88%)
- HRavg 142 ( 82%)
- Podjazdy 66m
- Aktywność Jazda na rowerze
jeszcze wczoraj była zadowolona
Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 19.12.2010 | Komentarze 2
Wczoraj miałem telefon. Mazin pytał o wagę. Cutuję: "Powiedz, tylko czy Irka zadowolona?" Po dwóch dniach na nartach waga popłyneła jak wodospad.
Dziś 13 km 1:46 k pulse: 142/153
na Brzegu są dobre trasy biegowe
© granichobez4
- HRmax 156 ( 90%)
- HRavg 144 ( 83%)
- Podjazdy 117m
- Aktywność Jazda na rowerze
w Davos mają ponad 100 km
Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 2
... tras biegowych. To nic w porównaniu z ilością utwardzonych dróg w mojej okolicy. Dziś przez Chudów aż do Bujakowa z rekordową prędkością średnią.
zamek Sośnierza
© granichobez4
oberża Sośnierza
© granichobez4
sanktuarium w Bujakowie
© granichobez4
Dotychczasowe moje biegi narciarskie:
date dist time pulse speed
02.12.2010 06.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 06.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 07.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43
13.12.2010 17.0 1:52 144 156 9.11
- HRmax 161 ( 93%)
- HRavg 142 ( 82%)
- Podjazdy 101m
- Aktywność Jazda na rowerze
prawie 50 lat na karku:)
Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 2
... sam po wsiam śmigam. Wspaniała zima. Grzechem byłoby nie wykorzystać tych warunków. Już piąty raz na deskach. Biegam coraz szybciej, zaczynam śmigać łyżwą. Jutro ma padać, rano ruszam.
dist: 17 km
climb: 101 m
time: 2:01
pulse: 142/161
rtęciowy to już historia
© granichobez4
chudowska kapliczka
© granichobez4
date dist time pulse speed
02.12.2010 6.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 6.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 7.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43
- DST 22.73km
- Czas 00:49
- VAVG 27.83km/h
- VMAX 44.20km/h
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 138 ( 80%)
- Podjazdy 113m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
asfalt czarny, więc
Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 2
... do Ałchana po dodatkowe lampki choinkowe. Obiecuję przed świętami wrzucić fotkę jodły koreańskiej.
- HRmax 173 (100%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 37m
- Aktywność Jazda na rowerze
jeszcze tydzień, dwa
Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 7
... i ruszam. Biegam sobie na nartach, układam puzle i czasami nos przykladam do szyby. Marzy mi się garmin, ale jak przekonać żonkę.
Jeśli chodzi o biegi tO
02.12.2010
dist: 6km
time: 0:59h
climb: 35
pulse: 118/143
05.12.2010
dist: 6km
time: 0:49h
climb: 37
pulse: 155/173
tylko jeden medal
© granichobez4
prawie codziennie tędy na letnich
© granichobez4