Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 162526.33 kilometrów w tym 15988.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec5 - 0
- 2026, Maj11 - 0
- 2026, Kwiecień7 - 0
- 2026, Marzec8 - 0
- 2026, Luty2 - 0
- 2025, Grudzień1 - 1
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Październik1 - 0
- 2025, Wrzesień15 - 2
- 2025, Sierpień20 - 0
- 2025, Lipiec12 - 0
- 2025, Czerwiec19 - 0
- 2025, Maj13 - 0
- 2025, Kwiecień15 - 0
- 2025, Marzec10 - 0
- 2025, Luty3 - 0
- 2025, Styczeń10 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6353.49 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 216:22 |
| Średnia prędkość: | 29.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 35985 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 72599 kcal |
| Liczba aktywności: | 214 |
| Średnio na aktywność: | 29.69 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 50.07km
- Czas 01:38
- VAVG 30.66km/h
- VMAX 65.59km/h
- HRmax 170 ( 98%)
- HRavg 154 ( 89%)
- Podjazdy 409m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
miała być wycieczka z cannonem
Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
... a wyszła generalna próba setki na pętli treningowej. Zabrałem aparat i ledwo co wody w bidonie. Nie miałem pomysła kuda pajechat. Viper sam zaprowadził mnie na pętlę. Zwęszyłem, że są warunki na wynik. Ruszyłemmimo początkowych strat na potrójną pętlą. Gdyby nie szara perspektywa drugiej połowy dnia była by dziś setka. Pojechałem według książki.
Na nawrotach:
avg speed: 27,33 28,93 i 29,62 km/h.
avg pulse: 142, 149 i 152.
Uwierzyłem, że 7 okrążen myknę z avg powyżej 30 km/h
- DST 23.70km
- Czas 00:47
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 55.50km/h
- HRmax 167 ( 97%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Podjazdy 157m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
już na Śląsku
Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0
Po całym dniu za kierownicą, ale auta szybki przelot pętlą treningową.
Na nawrocie 27,75 km/h i 148.
- DST 23.33km
- Czas 00:46
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 56.05km/h
- HRmax 174 (101%)
- HRavg 163 ( 94%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
a jednak
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0
... zdecydowałem się na pętlę. Zapomnij o wyniku po zakrapianym ognisku i pociskach przed samą jazdą.
Na nawrocie 28.00 km/h i pulsie 164.
cad: 90
- DST 23.55km
- Czas 00:45
- VAVG 31.40km/h
- VMAX 56.05km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 159 ( 92%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
do rekordu pętli zabrakło
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 2
... tylko 10 m. Jestem na gazie.
Na nawrocie 28,80 km/h i 156.
cad: 91
waga: 85 kg
bike1: 2092 km i 87:42 h.
- DST 23.53km
- Czas 00:47
- VAVG 30.04km/h
- VMAX 54.93km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 157 ( 91%)
- Podjazdy 157m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
posłuchałem specjalisty
Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 22.08.2010 | Komentarze 0
... od czwartych miejsc w uphillu. Pojechałem tylko jedno okrążenie na pętli. Na nawrocie 27,o5 km/h i 153. Oczywiście wiało. Już myślałem, że nie przekroczę trzydziestki, na zjeździe z pętli tylko 29,02 km/h.
cad: 88
- DST 50.06km
- Czas 01:42
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 66.63km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 403m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
porażka
Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0
Wydawało mi się, że po wolnej niedzieli wykręcę kosmiczny awg. Trochę za późno wyjechałem bo po ósmej już wiało i to mocno. Broni jednak nie składam i wierzę, że jeszcze w tym roku na pętli zaliczę życiową setkę.
Na nawrotach:
- avg speed 26,02 27,88 i 28,33 km/h
- avg pulse 148 152 i 154
cad: 84
- DST 35.97km
- Czas 01:12
- VAVG 29.98km/h
- VMAX 61.55km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 158 ( 91%)
- Podjazdy 278m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
na pętli
Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 12.08.2010 | Komentarze 0
Trochę za późno na więcej. Wczoraj były wyjątkowe warunki na wynik.
Na nawrotach;
- avg speed 27,00 i 28,27 km/h
- avg pulse 153 i 157
cad: 84
- DST 23.45km
- Czas 00:47
- VAVG 29.94km/h
- VMAX 59.23km/h
- HRmax 170 ( 98%)
- HRavg 143 ( 83%)
- Podjazdy 153m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
staruszek odżył.
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 1
Próba vipera po wpakowaniu 311 pln. Oczywiście na pętli, a nawrocie 27.00 km/h. Coś za łatwo mi poszło. Oj będzie się działo na pętli beskidzkiej.
- DST 23.18km
- Czas 00:56
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 60.42km/h
- HRmax 154 ( 89%)
- HRavg 130 ( 75%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
130-140
Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0
Próba jazdy z pulsem w przedziale 130-140.
Na nawrocie avg speed 24,40 km/h.
Na zjeździe cad 135.
- DST 36.21km
- Czas 01:20
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 60.97km/h
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Podjazdy 276m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
jestem bliżej niż dalej
Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 5
...rezygnacji z bikemaratonu w Krakowie ad 2010. Dziś podwójna pętla, na nawrotach: 25,01 i 25,84 km/h. Co w najbliższą niedzielę? Pojechałoby się gdzieś dalej, może na pętlę beskidzką, może dookoła Tatr, może na szybką setkę. Niestety, ekipa zapadła w sen letni, a mnie męczy już rola tatusia.
nie będzie wysypiska śmieci
© granichobez4
cad: 85