Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 158724.04 kilometrów w tym 15913.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń8 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6042.75 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 205:20 |
| Średnia prędkość: | 29.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 34679 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 68004 kcal |
| Liczba aktywności: | 201 |
| Średnio na aktywność: | 30.06 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.55km
- Czas 00:45
- VAVG 31.40km/h
- VMAX 56.05km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 159 ( 92%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
do rekordu pętli zabrakło
Czwartek, 26 sierpnia 2010 · dodano: 26.08.2010 | Komentarze 2
... tylko 10 m. Jestem na gazie.
Na nawrocie 28,80 km/h i 156.
cad: 91
waga: 85 kg
bike1: 2092 km i 87:42 h.
- DST 23.53km
- Czas 00:47
- VAVG 30.04km/h
- VMAX 54.93km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 157 ( 91%)
- Podjazdy 157m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
posłuchałem specjalisty
Niedziela, 22 sierpnia 2010 · dodano: 22.08.2010 | Komentarze 0
... od czwartych miejsc w uphillu. Pojechałem tylko jedno okrążenie na pętli. Na nawrocie 27,o5 km/h i 153. Oczywiście wiało. Już myślałem, że nie przekroczę trzydziestki, na zjeździe z pętli tylko 29,02 km/h.
cad: 88
- DST 50.06km
- Czas 01:42
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 66.63km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 403m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
porażka
Poniedziałek, 16 sierpnia 2010 · dodano: 16.08.2010 | Komentarze 0
Wydawało mi się, że po wolnej niedzieli wykręcę kosmiczny awg. Trochę za późno wyjechałem bo po ósmej już wiało i to mocno. Broni jednak nie składam i wierzę, że jeszcze w tym roku na pętli zaliczę życiową setkę.
Na nawrotach:
- avg speed 26,02 27,88 i 28,33 km/h
- avg pulse 148 152 i 154
cad: 84
- DST 35.97km
- Czas 01:12
- VAVG 29.98km/h
- VMAX 61.55km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 158 ( 91%)
- Podjazdy 278m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
na pętli
Czwartek, 12 sierpnia 2010 · dodano: 12.08.2010 | Komentarze 0
Trochę za późno na więcej. Wczoraj były wyjątkowe warunki na wynik.
Na nawrotach;
- avg speed 27,00 i 28,27 km/h
- avg pulse 153 i 157
cad: 84
- DST 23.45km
- Czas 00:47
- VAVG 29.94km/h
- VMAX 59.23km/h
- HRmax 170 ( 98%)
- HRavg 143 ( 83%)
- Podjazdy 153m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
staruszek odżył.
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 1
Próba vipera po wpakowaniu 311 pln. Oczywiście na pętli, a nawrocie 27.00 km/h. Coś za łatwo mi poszło. Oj będzie się działo na pętli beskidzkiej.
- DST 23.18km
- Czas 00:56
- VAVG 24.84km/h
- VMAX 60.42km/h
- HRmax 154 ( 89%)
- HRavg 130 ( 75%)
- Podjazdy 155m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
130-140
Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0
Próba jazdy z pulsem w przedziale 130-140.
Na nawrocie avg speed 24,40 km/h.
Na zjeździe cad 135.
- DST 36.21km
- Czas 01:20
- VAVG 27.16km/h
- VMAX 60.97km/h
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Podjazdy 276m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
jestem bliżej niż dalej
Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 5
...rezygnacji z bikemaratonu w Krakowie ad 2010. Dziś podwójna pętla, na nawrotach: 25,01 i 25,84 km/h. Co w najbliższą niedzielę? Pojechałoby się gdzieś dalej, może na pętlę beskidzką, może dookoła Tatr, może na szybką setkę. Niestety, ekipa zapadła w sen letni, a mnie męczy już rola tatusia.
nie będzie wysypiska śmieci
© granichobez4
cad: 85
- DST 23.33km
- Czas 00:48
- VAVG 29.16km/h
- VMAX 62.10km/h
- HRmax 170 ( 98%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
za ciepło
Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 1
...by zrobić wynik na pętli. Zbyt asekuracyjnie, bo na nawocie tylko 26,26 km/h. Za póćno, bo o 9 rano już 25 st. C. No i prawie pusty bidon 5 km przed domem. Irka obiecała, że poświęci się i będzie mi wymieniać bidony na naszybszej setce życia. Jak dobrze mieć marzenia.
cad: 86
- DST 50.10km
- Czas 01:46
- VAVG 28.36km/h
- VMAX 65.11km/h
- HRmax 173 (100%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 400m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
próba łańcucha po kaszubskich perypetiach.
Poniedziałek, 5 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 2
Po wymianie rolek w przerzutce i wydłużeniu łańcucha o odzyskane ogniwa ruszyłem na moją pętlę treningową. Postanowiłem jechać dopóki nie spadnie na nawrocie avg. Warunki wyjątkowo sprzyjające, bezwietrznie, a na dodatek rozpadało się. Trochę wystraszyłem się grzmotów i zabrałem za mało picia. Jeszcze w tym tygodniu wrócę tu. Na nawrotach: 24,82 26,33 i 27.05. Średni puls od drugiego okrążenia nie wzrastał.
cad: 84
- DST 23.53km
- Czas 00:50
- VAVG 28.24km/h
- VMAX 62.10km/h
- HRmax 169 ( 98%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 158m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
z nowym kompletnym napędem
Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 1
... na pętlę treningową po trzech tysiącach kilogramów węgla. Wiatr i tropikalny upał. Zabrakło zero siedem płynu. Na nawrocie wymęczone 25 km/h.