Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 158724.04 kilometrów w tym 15913.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń8 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6042.75 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 205:20 |
| Średnia prędkość: | 29.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 34679 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 68004 kcal |
| Liczba aktywności: | 201 |
| Średnio na aktywność: | 30.06 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 35.89km
- Czas 01:21
- VAVG 26.59km/h
- VMAX 46.83km/h
- HRmax 168 ( 97%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Podjazdy 290m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
tylko ciężka praca
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 09.02.2011 | Komentarze 10
... przyniesie efekty. Walka z wiatrem na pętli treningowej. Na nawrotach 28,18 i 27,03 km/h oraz 147. Nie lubię zaczynać z wiatrem. Najważniejsze, że czuć już wiosnę. Oj będą w tym roku wspaniałe wyjazdy Leonteamu. Najbliższy szlakiem pałaców i zamków w okolicach Lewina Brzeskiego. Nie widzę przeszkód, żeby wspolnie pokręcić z wietrznymi. Jeden warunek, że krytyk filmowy zacznie stąpać po ziemi. Dziś na drugim okrążeniu spotkałem jednego z wietrzych, udawał, że nie widzi.
obstawiam, że już po śniegu
© granichobez4
prezes walczy
© granichobez4
mój asfalcik 4 km od domku
© granichobez4
- DST 35.90km
- Czas 01:24
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 52.06km/h
- HRmax 175 (101%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Podjazdy 288m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
od słowa do słowa
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 0
... i poznałem dziś na pętli kumpla Mazina. Daniel tylko wspomniał, że kiedyś ojciec z synem mieli wypadek na rowerach i byłem w domu. Jest szansa, że dołączy do doborowych. Przecież możemy razem śmigać z domu na Pradziada. Dookoła Tatr też mamy w tegorocznych planach.
Na nawrotach:
avg speed 23,88 i 25,24 km/h
avg pulse 141 i 147
Masakra, współczynnik prędkości do pulsu tylko 1,01 w stosunku do pierwszej setki z pulsometrem.
- DST 23.44km
- Czas 00:52
- VAVG 27.05km/h
- VMAX 55.18km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 151 ( 87%)
- Podjazdy 170m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
lekka poprawa
Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0
Ociupinę szybciej na niższym pulsie.
Na nawrocie 25,35 km/h i 149.
cad: 81
- DST 23.40km
- Czas 00:52
- VAVG 27.00km/h
- VMAX 59.50km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 153 ( 88%)
- Podjazdy 179m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
powrót na pętlę treningową
Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 11.01.2011 | Komentarze 1
Cholernie wysoki puls po zimie:) Takie przejazdy na jesień robiłem przy pulsie 130.
Na nawrocie 24.00 km/h i 154.
cad: 80
- DST 23.33km
- Czas 00:49
- VAVG 28.57km/h
- VMAX 53.98km/h
- HRmax 163 ( 94%)
- HRavg 143 ( 83%)
- Podjazdy 156m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
pogoń będzie ekstremalna
Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 03.10.2010 | Komentarze 0
... a nawet momentami pro:) W zupełnych ciemnościach jedno okrążenie na pętli treningowej. Na nawrocie 26 km/h i 145.
- DST 36.26km
- Czas 01:20
- VAVG 27.20km/h
- VMAX 55.50km/h
- HRmax 162 ( 94%)
- HRavg 130 ( 75%)
- Podjazdy 279m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
po zgrupowaniu kadry w Wiśle.
Niedziela, 26 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 0
Podwójna pętla treningowa bez walki. Cały mokry.
Na nawrotach:
speed: 24,70 i 26,60
pulse: 125 i 131.
- DST 36.27km
- Czas 01:09
- VAVG 31.54km/h
- VMAX 62.05km/h
- HRmax 167 ( 97%)
- HRavg 151 ( 87%)
- Podjazdy 284m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
już tylko 9 minut
Czwartek, 23 września 2010 · dodano: 23.09.2010 | Komentarze 1
... brakuje do spełnienia marzenia. Ludziska mają rózne marzenia: zarwać laska, mieć bmw, a ja chcę np. myknąć podwójną pętlę w godzinkę.
Na nawrotach:
avg speed: 28,20 i 29,60 km/h
avg pulse: 145 i 150
waga: 82,8 kg
- DST 50.07km
- Czas 01:38
- VAVG 30.66km/h
- VMAX 65.59km/h
- HRmax 170 ( 98%)
- HRavg 154 ( 89%)
- Podjazdy 409m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
miała być wycieczka z cannonem
Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0
... a wyszła generalna próba setki na pętli treningowej. Zabrałem aparat i ledwo co wody w bidonie. Nie miałem pomysła kuda pajechat. Viper sam zaprowadził mnie na pętlę. Zwęszyłem, że są warunki na wynik. Ruszyłemmimo początkowych strat na potrójną pętlą. Gdyby nie szara perspektywa drugiej połowy dnia była by dziś setka. Pojechałem według książki.
Na nawrotach:
avg speed: 27,33 28,93 i 29,62 km/h.
avg pulse: 142, 149 i 152.
Uwierzyłem, że 7 okrążen myknę z avg powyżej 30 km/h
- DST 23.70km
- Czas 00:47
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 55.50km/h
- HRmax 167 ( 97%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Podjazdy 157m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
już na Śląsku
Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0
Po całym dniu za kierownicą, ale auta szybki przelot pętlą treningową.
Na nawrocie 27,75 km/h i 148.
- DST 23.33km
- Czas 00:46
- VAVG 30.43km/h
- VMAX 56.05km/h
- HRmax 174 (101%)
- HRavg 163 ( 94%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
a jednak
Niedziela, 29 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 0
... zdecydowałem się na pętlę. Zapomnij o wyniku po zakrapianym ognisku i pociskach przed samą jazdą.
Na nawrocie 28.00 km/h i pulsie 164.
cad: 90