Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 162526.33 kilometrów w tym 15988.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec5 - 0
- 2026, Maj11 - 0
- 2026, Kwiecień7 - 0
- 2026, Marzec8 - 0
- 2026, Luty2 - 0
- 2025, Grudzień1 - 1
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Październik1 - 0
- 2025, Wrzesień15 - 2
- 2025, Sierpień20 - 0
- 2025, Lipiec12 - 0
- 2025, Czerwiec19 - 0
- 2025, Maj13 - 0
- 2025, Kwiecień15 - 0
- 2025, Marzec10 - 0
- 2025, Luty3 - 0
- 2025, Styczeń10 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6353.49 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 216:22 |
| Średnia prędkość: | 29.36 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 35985 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 72599 kcal |
| Liczba aktywności: | 214 |
| Średnio na aktywność: | 29.69 km i 1h 00m |
| Więcej statystyk | |
- DST 60.69km
- Czas 02:03
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 63.07km/h
- HRmax 168 ( 97%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Podjazdy 512m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
miała być seta na pętli treningowej
Sobota, 4 czerwca 2011 · dodano: 04.06.2011 | Komentarze 0
Za późno ns siedem okrążeń. Z każdym okrążeniem słonko grzało coraz mocniej, a w bidonie tylko zero siedem litra. Na dodatek przeplątał się na czwartm okrążeniu skurcz. Fajnie się jechało bo w przeciwną stronę kręcił na kolarce wypasiony biker.
Na nawrotach:
avg speed: 27,45 28,40 29,65 28.82
avg pulse: 141 144 145 147
Waga miniwalna ad 2011: 81,5 kg.
- DST 23.12km
- Czas 00:43
- VAVG 32.26km/h
- VMAX 55.81km/h
- HRmax 177 (102%)
- HRavg 161 ( 93%)
- Podjazdy 159m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
nie da się ukryć
Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0
... po prostu dynamit w nogach. Po porannych kilometrach wybrałem sie po rekord jednego okrążenia. Pogoda jak ta lala. Na nawrocie 29,66 km/h i 159. 11 września 2009 na jednym nawrocie wykręciłem 31,41 km/h. Jeszcze w tym tygodniu jazda godzinna pod 34 km/h.
waga nadal wysoka: 83,8 kg
cad: 90
bike1: 3812/150:29
bike2: 1317:03
- DST 23.10km
- Czas 00:45
- VAVG 30.80km/h
- VMAX 62.44km/h
- HRmax 168 ( 97%)
- HRavg 154 ( 89%)
- Podjazdy 160m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
jedno okrążenie
Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 2
... na poprawę nastroju po kolejkach do specjalistów.
Na nawrocie 27,44 km/h i 150.
- DST 22.97km
- Czas 00:49
- VAVG 28.13km/h
- VMAX 46.83km/h
- HRmax 163 ( 94%)
- HRavg 143 ( 83%)
- Podjazdy 167m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
odreagować
Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 02.05.2011 | Komentarze 0
...stratę na parkiecie. Kurcze, chyba ze 40 puszek piwa marki piwo w plecy.
Na nawrocie 26,71 km/h i 141. Cały czas mordewind.
- DST 35.71km
- Czas 01:11
- VAVG 30.18km/h
- VMAX 62.44km/h
- HRmax 171 ( 99%)
- HRavg 153 ( 88%)
- Podjazdy 283m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
chyba biorytmy
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 21.04.2011 | Komentarze 0
... nie te co trzeba. Miał być rekord po3jnej pętli. Nie wyszło, wymuszone zwolnienia, zbyt ostre otwarcie i klops. Drugie okrążenie pojechałem tylko po to by nie stracić kontaktu ze Synkiem. Odkładam rekord na poświąteczne godziny wieczorne.
Na nawrotach:
avgspeed - 28,53 i 29,27 km/h
avgpulse - 153 i 154
cad: 89
waga: 83,3
bike1: 2587 i 102:06
- DST 35.81km
- Czas 01:09
- VAVG 31.14km/h
- VMAX 61.23km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 154 ( 89%)
- Podjazdy 298m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
to była ta mała
Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 18.04.2011 | Komentarze 0
... demonstracja tego co można robić na emeryturze.
Na nawrotach:
avgspeed - 28,33 i 29,50 km/h
avgpulse - 150 i 153
cad: 90
waga: 83,8 kg
- DST 50.25km
- Czas 01:44
- VAVG 28.99km/h
- VMAX 56.82km/h
- HRmax 177 (102%)
- HRavg 155 ( 90%)
- Podjazdy 408m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
bez obaw
Środa, 30 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 1
Łańcuch strzymie największe góry. Czym spięty? Ano młotkiem, którego zabrakło mi na trasie bikemaratonu w 2005 roku:)
Dziś po praniu dywanu wieczorna próba na pętli treningowej. Trzy nawroty to standard, nawet nie wiem kiedy.
Na nawrotach:
avg speed: 27,00 27,77 i 28,15 km/h
avg pulse: 146 150 i 153.
Dziś bez podejrzeń o zakwasy, ruszyłem z rezerwą. Tak się nakręcałem na trasie, że żałowałem, że mam bidon tylko 0,7 i jestem bez halogenów. Nic straconego, to dopiero marzec.
- DST 50.15km
- Czas 01:47
- VAVG 28.12km/h
- VMAX 49.71km/h
- HRmax 169 ( 98%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Podjazdy 425m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
po3na pętla na sam wieczór
Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 5
Na nawrotach:
avg speed: 30,45 29,08 28,60 km/h
avg pulse: 145 148 150
Dziś było zbyt wietrznie żeby pójść na całość.
- DST 23.57km
- Czas 00:51
- VAVG 27.73km/h
- VMAX 55.81km/h
- HRmax 172 (100%)
- HRavg 156 ( 90%)
- Podjazdy 162m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
tylko jeden nawrót
Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 14.03.2011 | Komentarze 0
... bo parkiet zmusza do czujności, a ogród prosi o zainteresowanie.
Na nawrocie 25,12 km/h i 152. Prokreacja zagrożona, łańcuch na podjazdach robi brrrr. Puls za wysoki, jedyne usprawiedliwienie to dość silny wiatr.
cad: 86.
- DST 36.03km
- Czas 01:23
- VAVG 26.05km/h
- VMAX 60.64km/h
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 147 ( 85%)
- Podjazdy 299m
- Sprzęt unibike viper
- Aktywność Jazda na rowerze
między srebrem, a złotem
Sobota, 26 lutego 2011 · dodano: 26.02.2011 | Komentarze 8
... dwa okrążenia na bajecznej pętli treningowej. Na nawrotach: avg speed 22,00 i 23,85 km/h a avg pulse 142 i 145. Za zimno by szarżować. Jutro gdzieś dalej.