Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 162526.33 kilometrów w tym 15988.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(42)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 65019 km
unibike crossfire 3954 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 37589 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

pętla treningowa

Dystans całkowity:6353.49 km (w terenie 1.00 km; 0.02%)
Czas w ruchu:216:22
Średnia prędkość:29.36 km/h
Maksymalna prędkość:72.76 km/h
Suma podjazdów:35985 m
Maks. tętno maksymalne:178 (103 %)
Maks. tętno średnie:165 (95 %)
Suma kalorii:72599 kcal
Liczba aktywności:214
Średnio na aktywność:29.69 km i 1h 00m
Więcej statystyk
  • DST 74.27km
  • Czas 02:43
  • VAVG 27.34km/h
  • VMAX 57.32km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

tylko 5/7

Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 1

Miała być setka na pętli treningowej. Założenia ambitne, na nawrotach progresja avg od 26 do 29 km/h. Niestety, tylko pięć okrążen. Za mało tutu i papu, monotonia. Odpuściłem na piątym nawrocie. Wkrótce wrócę do tego pomysłu bogatszy o dzisiejsze doświadczenia.
Na nawrotach: 26,10 27,85 28,33 28,50 28,25 km/h.

cad:90
waga po browarku: 80,3kg ( -1,7/maj, -7,7/rok, +0,4/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.19km
  • Czas 01:15
  • VAVG 28.95km/h
  • VMAX 52.16km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

kadencja to jest to

Środa, 27 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 0

Na pętli treningowej w pocie czoła. Przy odpowiedniej kadencji Fiołkowe wzgórze dosłownie łyknięte (105-95). Nawet nie trzeba kukać na asfalt. Miałem zamiar zaliczyć potrójną pętlę, ale złapał mnie deszcz i porywisty wiatr. Na nawrotach: 28,05 i 29,20 km/h. Kadencja 93 zwyrtnięcia.

waga: 81,5kg ( +0,5/maj, -6,5/rok, +1,6/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.23km
  • Czas 01:14
  • VAVG 29.38km/h
  • VMAX 51.64km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

z kadencją na pętli treningowej

Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0

Szkoda, że jutro maraton, byłoby więcej. Na nawrotach 27,9 i 28,6 km/h. Kadencja 90 obrotów.


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.23km
  • Czas 01:12
  • VAVG 30.19km/h
  • VMAX 57.73km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

na gwałt potrzebna koza

Czwartek, 14 maja 2009 · dodano: 14.05.2009 | Komentarze 3

Moje marzenie to podwójna pętla w jedną godzinkę. Na pewno to szafna, ale potrzebna koza. Dziś wyjątkowa aura. Dobrze mi zrobiły trzy dni lajtu. Na nawrotach 27.10 i 28.62 km/h.

waga: 81,5kg ( -0,5/maj, -6,5/rok, +1,6/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.42km
  • Czas 00:53
  • VAVG 26.51km/h
  • Temperatura 46.0°C
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla treningowa x 1

Czwartek, 7 maja 2009 · dodano: 07.05.2009 | Komentarze 3

Po dwóch przetargach przy porywistym wietrze "planowane" spotkanie z Marianem Terrago.
Na nawrocie 28,60 km/h.


Kategoria pętla treningowa


  • DST 50.04km
  • Czas 01:46
  • VAVG 28.32km/h
  • VMAX 56.77km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla treningowa x 3

Wtorek, 5 maja 2009 · dodano: 05.05.2009 | Komentarze 0

Nawroty: 27,70 28,35, 28,55 km/h.

waga: 81,0kg ( -1,0/maj, -7,0/rok, +1,1/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.16km
  • Czas 01:24
  • VAVG 25.83km/h
  • VMAX 54.01km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla treningowa

Sobota, 2 maja 2009 · dodano: 02.05.2009 | Komentarze 1

Miałem wrażenie, że ciągle wiało przeciwnie. Dopiero pod koniec drugiej pętli skojarzyłem, że moglem w drugą stronę.
Na nawrotach 26,26 i 26,16 km/h.

waga: 82,2kg ( +0,2/maj, -5,8/rok, +2,3/minimum)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 50.09km
  • Czas 01:40
  • VAVG 30.05km/h
  • VMAX 61.12km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

potrójna pętla treningowa

Środa, 29 kwietnia 2009 · dodano: 29.04.2009 | Komentarze 4

Dziś kosztem rywalizacji o kruptonimie "1000 km w plecy" powrót na pętlę treningową. Wyznaczając na kolejnych nawrotach avg 27, 28 i 29 km/h ćwiczyłem wariant ostrego początku. Realizacja całkiem, całkiem(27,44, 28,55, 29,25 km/h) chociaż na trzeciej pętli spuchłem. Na chwilę obecną wydaje mi się, że we Wrocku za lekko sobie wziołem początek. Myślę, że Zdzieszowice będą świetnym poligonem treningowym, a kulminacka nastąpi w ostatnią niedzielę czerwca:)

waga: 79,8kg ( -3,2/kwiecień, -8,2/rok)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.21km
  • Czas 01:16
  • VAVG 28.59km/h
  • VMAX 51.96km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

dalej wieje

Czwartek, 23 kwietnia 2009 · dodano: 23.04.2009 | Komentarze 0

Na drugim nawrocie odpuściłem, za mocny wiatr. Nie lubię zaczynać z wiatrem.
Avg na nawrotach 29.00 i 28,80 km/h.

waga: 81,3kg ( -1,7/kwiecień, -6,7/rok)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 35.96km
  • Czas 01:15
  • VAVG 28.77km/h
  • VMAX 56.17km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

miała być potrójna pętla, ale..

Wtorek, 21 kwietnia 2009 · dodano: 21.04.2009 | Komentarze 0

Miała być potrójna pętla treningowa, ale Nasz Mistrz ostrzega "nie zarżinij się". Szkoda, bo rozkręcałem się. Na górnych nawrotach avg 25,55 i 27,25, a na dolnym 27,65 km/h. Wiedziałem, że dziś spotkam Mariana Terrago, pędził na spotkanie z wiatrem. Niedługo na mojej pętli treningowej Paniowy-Mokre-Bujaków robię setkę. To tylko siedem nawrotów:) Ostre treningi wskazane, wkrótce spróbuję utrzymać się na kole Mazina więcej niż kilkaset metrów:)

waga: 81,7kg ( -1,3/kwiecień, -6,3/rok)


Kategoria pętla treningowa