Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 162526.33 kilometrów w tym 15988.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(42)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 65019 km
unibike crossfire 3954 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 37589 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

pętla treningowa

Dystans całkowity:6353.49 km (w terenie 1.00 km; 0.02%)
Czas w ruchu:216:22
Średnia prędkość:29.36 km/h
Maksymalna prędkość:72.76 km/h
Suma podjazdów:35985 m
Maks. tętno maksymalne:178 (103 %)
Maks. tętno średnie:165 (95 %)
Suma kalorii:72599 kcal
Liczba aktywności:214
Średnio na aktywność:29.69 km i 1h 00m
Więcej statystyk
  • DST 23.53km
  • Czas 00:50
  • VAVG 28.24km/h
  • VMAX 62.78km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

1630 km - najlepszy miesiąc

Poniedziałek, 31 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 1

Lekkie przegazowanie na pętli treningowej. Na nawrocie tylko 26.00 km/h. Tak to był najlepszy mój miesiąc jeśli chodzi o przebieg.


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.35km
  • Czas 00:45
  • VAVG 31.13km/h
  • VMAX 59.79km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

masakra beskidzka procentuje

Środa, 26 sierpnia 2009 · dodano: 26.08.2009 | Komentarze 0

Najszybsza tegoroczna pętla, a mogło być znacznie szybciej. Chyba masakra pod Równicą zaczyna procentować. Na nawrocie 28,28 km/h.

cad:91
waga: 79,8kg ( +0,8/sierpień, -8,2/rok, +1,8/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.19km
  • Czas 00:48
  • VAVG 28.99km/h
  • VMAX 59.23km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

nie ma nic lepszego

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 22.08.2009 | Komentarze 0

Nie ma jak pętla treningowa. Do nawrotu (27,57 km/h) z wiatrem w plecy. Po wczorajszych przewyższeniach dobry wynik.

cad: 86


Kategoria pętla treningowa


  • DST 22.98km
  • Czas 00:48
  • VAVG 28.72km/h
  • VMAX 52.16km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

powrót na pętlę

Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 13.08.2009 | Komentarze 0

Zmęczony po wczasach. 28.25 km/h na nawrocie.
cad: 88
waga: 80,0kg ( +1,0/sierpień, -8,0/rok, +1,2/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 48.91km
  • Czas 01:39
  • VAVG 29.64km/h
  • VMAX 63.63km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

wariant 27-28-29 i sru do domu

Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 07.07.2009 | Komentarze 0

Potrójna pętla treningowa Paniowy-Mokre-Bujaków. Na nawrotach: 27,45 28,55 i 29,05 km/h. Nie dałem rady, a chciałem tylko 30 km/h. Chyba wiatr zmienił kierunek. Na usprawiedliwienie lekki stan przedgrypowy i szmery na oskrzelach.


może za kilka, a na pewno za kilkanaście lat czekają mnie takie finisze:)

cad:89
waga: 79,0kg ( -1,0/lipiec, -9,0/rok, +0,2/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.15km
  • Czas 00:47
  • VAVG 29.55km/h
  • VMAX 60.97km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

takie tam muskanie mięśni przed bikemaratonem

Sobota, 27 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 4

Jest dobrze. Nie będę pisał co, ale wszystko mi dziś wychodzi. Najważniejsze, że mam neta:) Na pętli treningowej do nawrotu zbytnio nie naginałem (26,26 km/h). Na zjazdach próby pociągania pedałami. Na trasie spotkałem dwóch miejscowych bikerów odpoczywających przed Krakowem:)

Dziś zdowyłem przez przypadek mnóstwo fotek z dzieciństwa. Oto kilka z nich:










cad:94
waga: 79,8kg ( -1,2/czerwiec, -8,2/rok, +0,8/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.05km
  • Czas 01:12
  • VAVG 30.04km/h
  • VMAX 60.36km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

chyba wolno nie potrafię

Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 24.06.2009 | Komentarze 0

Podwójna pętla treningowa w deszczu. Chyba już nie potrafię na luzie. Na nawrotach: 26,26 i 28,54 km/h. Dziś przećwiczyłem wariant wolnego otwarcia. Zbychu, wczoraj dziewczyny zastanawiały się nad drugim okrążeniem.

cad:91
waga: 80,3kg ( -0,7/czerwiec, -7,7/rok, +1,3/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 37.10km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 27.83km/h
  • VMAX 65.11km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla treningowa po wiadrze

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 1

Pdwójna pętla treningowa po wiadrze czereśni. Dziś mineliśmy się z Terrago44 z prędkością niedozwoloną w terenie zabudowanym. Nie było szans na wyhamowanie. Na nawrotach 27,75 i 27,45 km/h. Ponad 65 km/h na zjeździe to zasługa dwóch pedałów. Ciągnąłem jak głupi:)

cad:89
waga: 79,5kg ( -1,5/czerwiec, -8,5/rok, +0,5/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.24km
  • Czas 00:48
  • VAVG 29.05km/h
  • VMAX 51.82km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

test owsianki

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 1

Za 2 tygodnie kultowy bikemaraton ze startem i metą na Błoniach. Dziś testowałem owsiankę. Szkoda, że do nawrotu z wiatrem. Pod wiatr było szybciej, na nawrocie 28,73 km/h. Po obiedzie z rodzinką nad Jezioro Rybnickie.

cad: 91


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.12km
  • Czas 00:54
  • VAVG 25.69km/h
  • VMAX 56.77km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

już jest moja

Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Komentarze 0

Od dwóch tygodni ćwiczy z kumpelą na mojej pętli treningowej. Dziś zaproponowała mi szybkie okrążenie. Szok, zawsze śmigały w granicach godziny i kilku minut, a dziś? Może nowa do teamu na maratony. Jedno jest pewne, wpłyneło zapotrzebowanie na pampersa. Od kilku dni mówię, że pełny sukces będzie gdy zdecyduje się na drugie, potem trzecie kółko:):)


Kategoria pętla treningowa