Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 158749.04 kilometrów w tym 15913.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(43)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 64236 km
unibike crossfire 3935 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 34752 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

pętla treningowa

Dystans całkowity:6042.75 km (w terenie 1.00 km; 0.02%)
Czas w ruchu:205:20
Średnia prędkość:29.43 km/h
Maksymalna prędkość:72.76 km/h
Suma podjazdów:34679 m
Maks. tętno maksymalne:178 (103 %)
Maks. tętno średnie:165 (95 %)
Suma kalorii:68004 kcal
Liczba aktywności:201
Średnio na aktywność:30.06 km i 1h 01m
Więcej statystyk
  • DST 22.98km
  • Czas 00:48
  • VAVG 28.72km/h
  • VMAX 52.16km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

powrót na pętlę

Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 13.08.2009 | Komentarze 0

Zmęczony po wczasach. 28.25 km/h na nawrocie.
cad: 88
waga: 80,0kg ( +1,0/sierpień, -8,0/rok, +1,2/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 48.91km
  • Czas 01:39
  • VAVG 29.64km/h
  • VMAX 63.63km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

wariant 27-28-29 i sru do domu

Wtorek, 7 lipca 2009 · dodano: 07.07.2009 | Komentarze 0

Potrójna pętla treningowa Paniowy-Mokre-Bujaków. Na nawrotach: 27,45 28,55 i 29,05 km/h. Nie dałem rady, a chciałem tylko 30 km/h. Chyba wiatr zmienił kierunek. Na usprawiedliwienie lekki stan przedgrypowy i szmery na oskrzelach.


może za kilka, a na pewno za kilkanaście lat czekają mnie takie finisze:)

cad:89
waga: 79,0kg ( -1,0/lipiec, -9,0/rok, +0,2/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.15km
  • Czas 00:47
  • VAVG 29.55km/h
  • VMAX 60.97km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

takie tam muskanie mięśni przed bikemaratonem

Sobota, 27 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 4

Jest dobrze. Nie będę pisał co, ale wszystko mi dziś wychodzi. Najważniejsze, że mam neta:) Na pętli treningowej do nawrotu zbytnio nie naginałem (26,26 km/h). Na zjazdach próby pociągania pedałami. Na trasie spotkałem dwóch miejscowych bikerów odpoczywających przed Krakowem:)

Dziś zdowyłem przez przypadek mnóstwo fotek z dzieciństwa. Oto kilka z nich:










cad:94
waga: 79,8kg ( -1,2/czerwiec, -8,2/rok, +0,8/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.05km
  • Czas 01:12
  • VAVG 30.04km/h
  • VMAX 60.36km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

chyba wolno nie potrafię

Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 24.06.2009 | Komentarze 0

Podwójna pętla treningowa w deszczu. Chyba już nie potrafię na luzie. Na nawrotach: 26,26 i 28,54 km/h. Dziś przećwiczyłem wariant wolnego otwarcia. Zbychu, wczoraj dziewczyny zastanawiały się nad drugim okrążeniem.

cad:91
waga: 80,3kg ( -0,7/czerwiec, -7,7/rok, +1,3/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 37.10km
  • Teren 1.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 27.83km/h
  • VMAX 65.11km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla treningowa po wiadrze

Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 1

Pdwójna pętla treningowa po wiadrze czereśni. Dziś mineliśmy się z Terrago44 z prędkością niedozwoloną w terenie zabudowanym. Nie było szans na wyhamowanie. Na nawrotach 27,75 i 27,45 km/h. Ponad 65 km/h na zjeździe to zasługa dwóch pedałów. Ciągnąłem jak głupi:)

cad:89
waga: 79,5kg ( -1,5/czerwiec, -8,5/rok, +0,5/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.24km
  • Czas 00:48
  • VAVG 29.05km/h
  • VMAX 51.82km/h
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

test owsianki

Niedziela, 14 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 1

Za 2 tygodnie kultowy bikemaraton ze startem i metą na Błoniach. Dziś testowałem owsiankę. Szkoda, że do nawrotu z wiatrem. Pod wiatr było szybciej, na nawrocie 28,73 km/h. Po obiedzie z rodzinką nad Jezioro Rybnickie.

cad: 91


Kategoria pętla treningowa


  • DST 23.12km
  • Czas 00:54
  • VAVG 25.69km/h
  • VMAX 56.77km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

już jest moja

Środa, 10 czerwca 2009 · dodano: 10.06.2009 | Komentarze 0

Od dwóch tygodni ćwiczy z kumpelą na mojej pętli treningowej. Dziś zaproponowała mi szybkie okrążenie. Szok, zawsze śmigały w granicach godziny i kilku minut, a dziś? Może nowa do teamu na maratony. Jedno jest pewne, wpłyneło zapotrzebowanie na pampersa. Od kilku dni mówię, że pełny sukces będzie gdy zdecyduje się na drugie, potem trzecie kółko:):)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 74.27km
  • Czas 02:43
  • VAVG 27.34km/h
  • VMAX 57.32km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

tylko 5/7

Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 30.05.2009 | Komentarze 1

Miała być setka na pętli treningowej. Założenia ambitne, na nawrotach progresja avg od 26 do 29 km/h. Niestety, tylko pięć okrążen. Za mało tutu i papu, monotonia. Odpuściłem na piątym nawrocie. Wkrótce wrócę do tego pomysłu bogatszy o dzisiejsze doświadczenia.
Na nawrotach: 26,10 27,85 28,33 28,50 28,25 km/h.

cad:90
waga po browarku: 80,3kg ( -1,7/maj, -7,7/rok, +0,4/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.19km
  • Czas 01:15
  • VAVG 28.95km/h
  • VMAX 52.16km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

kadencja to jest to

Środa, 27 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 0

Na pętli treningowej w pocie czoła. Przy odpowiedniej kadencji Fiołkowe wzgórze dosłownie łyknięte (105-95). Nawet nie trzeba kukać na asfalt. Miałem zamiar zaliczyć potrójną pętlę, ale złapał mnie deszcz i porywisty wiatr. Na nawrotach: 28,05 i 29,20 km/h. Kadencja 93 zwyrtnięcia.

waga: 81,5kg ( +0,5/maj, -6,5/rok, +1,6/minimum roczne)


Kategoria pętla treningowa


  • DST 36.23km
  • Czas 01:14
  • VAVG 29.38km/h
  • VMAX 51.64km/h
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

z kadencją na pętli treningowej

Piątek, 22 maja 2009 · dodano: 23.05.2009 | Komentarze 0

Szkoda, że jutro maraton, byłoby więcej. Na nawrotach 27,9 i 28,6 km/h. Kadencja 90 obrotów.


Kategoria pętla treningowa