Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 162705.36 kilometrów w tym 15988.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(42)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 65036 km
unibike crossfire 3954 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 37734 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • HRmax 164 ( 95%)
  • HRavg 150 ( 87%)
  • Podjazdy 58m
  • Aktywność Jazda na rowerze

zanim stopnieje

Wtorek, 21 grudnia 2010 · dodano: 21.12.2010 | Komentarze 3

No i pośmigałem dziś wyjątkowo. Znalazłem 500 m superutwardzonej drogi stąd aż siedem nawrotów. Chyba w marcu wybiorę się do Jakuszyc.

taki śnieg, że siedem nawrotów © granichobez4


miejsce nawrotu © granichobez4


Moje grudniowe jazdy:
date dist time pulse speed
02.12.2010 06.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 06.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 07.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43
13.12.2010 17.0 1:52 144 156 9.11
14.12.2010 800 basen
15.12.2010 09 1:12 134 155 7.50
17.12.2010 06 0:46 131 144 7,83
18.12.2010 15 2:02 140 161 7,38
19.12.2010 13 1:46 142 153 7,36
21.12.2010 13 1:25 150 164 9,18




  • DST 22.65km
  • Czas 01:03
  • VAVG 21.57km/h
  • VMAX 36.50km/h
  • HRmax 154 ( 89%)
  • HRavg 121 ( 70%)
  • Podjazdy 123m
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

jak kiedyś

Poniedziałek, 20 grudnia 2010 · dodano: 20.12.2010 | Komentarze 0

... w taką pogodę mogłem jeździć? Brrr, zimno i mokro. Najgorszy pierwszy kontakt zmarzniętych stóp z temperaturą pokojową.

P.s. Szukam żółwia lądowego.




  • HRmax 153 ( 88%)
  • HRavg 142 ( 82%)
  • Podjazdy 66m
  • Aktywność Jazda na rowerze

jeszcze wczoraj była zadowolona

Niedziela, 19 grudnia 2010 · dodano: 19.12.2010 | Komentarze 2

Wczoraj miałem telefon. Mazin pytał o wagę. Cutuję: "Powiedz, tylko czy Irka zadowolona?" Po dwóch dniach na nartach waga popłyneła jak wodospad.
Dziś 13 km 1:46 k pulse: 142/153

na Brzegu są dobre trasy biegowe © granichobez4




  • HRmax 156 ( 90%)
  • HRavg 144 ( 83%)
  • Podjazdy 117m
  • Aktywność Jazda na rowerze

w Davos mają ponad 100 km

Poniedziałek, 13 grudnia 2010 · dodano: 13.12.2010 | Komentarze 2

... tras biegowych. To nic w porównaniu z ilością utwardzonych dróg w mojej okolicy. Dziś przez Chudów aż do Bujakowa z rekordową prędkością średnią.

zamek Sośnierza © granichobez4


oberża Sośnierza © granichobez4


sanktuarium w Bujakowie © granichobez4


Dotychczasowe moje biegi narciarskie:
date dist time pulse speed
02.12.2010 06.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 06.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 07.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43
13.12.2010 17.0 1:52 144 156 9.11




  • HRmax 161 ( 93%)
  • HRavg 142 ( 82%)
  • Podjazdy 101m
  • Aktywność Jazda na rowerze

prawie 50 lat na karku:)

Sobota, 11 grudnia 2010 · dodano: 11.12.2010 | Komentarze 2

... sam po wsiam śmigam. Wspaniała zima. Grzechem byłoby nie wykorzystać tych warunków. Już piąty raz na deskach. Biegam coraz szybciej, zaczynam śmigać łyżwą. Jutro ma padać, rano ruszam.

dist: 17 km
climb: 101 m
time: 2:01
pulse: 142/161

rtęciowy to już historia © granichobez4


chudowska kapliczka © granichobez4


date dist time pulse speed
02.12.2010 6.0 0:59 118 143 6.10
06.12.2010 6.0 0:49 155 173 7.35
07.12.2010 7.0 0:53 150 164 7.92
10.12.2010 10.0 1:21 133 162 7.41
11.12.2010 17.0 2:01 142 161 8.43




  • DST 22.73km
  • Czas 00:49
  • VAVG 27.83km/h
  • VMAX 44.20km/h
  • HRmax 165 ( 95%)
  • HRavg 138 ( 80%)
  • Podjazdy 113m
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

asfalt czarny, więc

Środa, 8 grudnia 2010 · dodano: 08.12.2010 | Komentarze 2

... do Ałchana po dodatkowe lampki choinkowe. Obiecuję przed świętami wrzucić fotkę jodły koreańskiej.




  • HRmax 173 (100%)
  • HRavg 155 ( 90%)
  • Podjazdy 37m
  • Aktywność Jazda na rowerze

jeszcze tydzień, dwa

Niedziela, 5 grudnia 2010 · dodano: 05.12.2010 | Komentarze 7

... i ruszam. Biegam sobie na nartach, układam puzle i czasami nos przykladam do szyby. Marzy mi się garmin, ale jak przekonać żonkę.

Jeśli chodzi o biegi tO
02.12.2010
dist: 6km
time: 0:59h
climb: 35
pulse: 118/143

05.12.2010
dist: 6km
time: 0:49h
climb: 37
pulse: 155/173


tylko jeden medal © granichobez4


prawie codziennie tędy na letnich © granichobez4




  • DST 10.01km
  • Czas 00:28
  • VAVG 21.45km/h
  • VMAX 34.27km/h
  • HRmax 140 ( 81%)
  • HRavg 118 ( 68%)
  • Podjazdy 43m
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

na wsi szklona

Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 0

... więc tylko po dk44. Po wczorajszej biesiadzie piwnej wolałem nie ryzykować, więc krótko.

biesiada © granichobez4


rajcula © granichobez4




  • DST 16.38km
  • Teren 5.00km
  • Czas 00:41
  • VAVG 23.97km/h
  • VMAX 51.10km/h
  • HRmax 171 ( 99%)
  • HRavg 121 ( 70%)
  • Podjazdy 80m
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

słonko

Piątek, 26 listopada 2010 · dodano: 26.11.2010 | Komentarze 0

... i od razu lepszy humor. Amica myje olśniewająco a ariete roma znów parzy:) Wczoraj po godzinach 8 ścisków na ppoż.
Ten wysoki maxpulse to efekt zrywu koniecznego do wygrania ze skuterem.




  • DST 1.83km
  • Czas 00:06
  • VAVG 18.30km/h
  • VMAX 24.25km/h
  • Podjazdy 9m
  • Sprzęt unibike viper
  • Aktywność Jazda na rowerze

newerendingstory

Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0

Ciągle coś naprawiać, nic do przodu, w pracy, w domu... Czym więcej klamorów, tym więcej problemów.