Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 162508.93 kilometrów w tym 15988.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(42)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 65019 km
unibike crossfire 3954 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 37572 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 47.90km
  • Czas 01:43
  • VAVG 27.90km/h
  • HRavg 124
  • Kalorie 1000kcal
  • Podjazdy 228m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

tym z niskim BMI

Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

...nie radzę wychodzić z domu.


Kategoria 1000 kcal


  • DST 47.40km
  • Teren 15.00km
  • Czas 02:02
  • VAVG 23.31km/h
  • Podjazdy 160m
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

bylem na gwałt

Piątek, 14 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0

... potrzebny. Rano Zosia zapomniała trampek:)





  • DST 136.35km
  • Czas 04:27
  • VAVG 30.64km/h
  • VMAX 58.00km/h
  • Temperatura 82.8°C
  • HRmax 162
  • HRavg 120
  • Kalorie 2344kcal
  • Podjazdy 674m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

emerycki czwartek

Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 13.03.2014 | Komentarze 0

... zatacza coraz szersze kręgi. Dziś w piątkę przez Toszek do Strzelec Opolskich. Trochę jazdy na kole. Niestety, podobno nie utrzymałem koła:) Za tydzień w moje strony.




http://connect.garmin.com/activity/460195931




  • DST 30.20km
  • Czas 01:00
  • VAVG 30.20km/h
  • HRavg 127 ( 73%)
  • Podjazdy 163m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

zmarnowany

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 1

... piękny słoneczny dzień.




  • DST 21.34km
  • Teren 10.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 21.34km/h
  • Podjazdy 68m
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zosia motywatorką

Środa, 12 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0

... porannych wyjazdów.




  • DST 50.07km
  • Czas 01:30
  • VAVG 33.38km/h
  • VMAX 67.00km/h
  • Temperatura 84.0°C
  • HRmax 162
  • HRavg 142
  • Podjazdy 385m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

trzy nawroty na pętli

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 1

Takiej jazdy potrzebowałem. Na nawrotach: 30.00/31.50/32.50 km/h i 134/137/141. Puls przekłada się na prędkość. Wniosek nasuwa się prosty - cza wycisnąć na maksa.

http://connect.garmin.com/activity/459094199


Kategoria pętla treningowa


  • DST 27.00km
  • Czas 01:11
  • VAVG 22.82km/h
  • Podjazdy 141m
  • Sprzęt author versus
  • Aktywność Jazda na rowerze

w Gliwicach

Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 0

... wcześnie rano niczym jak skowronek.




  • DST 95.50km
  • Czas 03:18
  • VAVG 28.94km/h
  • VMAX 62.20km/h
  • Temperatura 83.7°C
  • HRavg 121
  • Podjazdy 292m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy

z Krzychem69

Poniedziałek, 10 marca 2014 · dodano: 10.03.2014 | Komentarze 0

Dziś słonecznie i ciepło, nie wypadało nie jechać. Do Pszczyny nam się chciało, więc w Mizerowie pojechaliśmy na Warszowice(polecam asfalt), a potem przez Borynię do Żor. Piwko w Szczejkowicach i rozjazd w Ornie. W czwartek może w piątkę emerycką.




  • DST 64.86km
  • Czas 02:30
  • VAVG 25.94km/h
  • VMAX 46.45km/h
  • Temperatura 83.7°C
  • HRavg 110
  • Kalorie 1046kcal
  • Podjazdy 277m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pogoria 4 familijnie

Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 1

... i trochę walki z wiatrem po kiepskich asfaltach. Potwornie wiało. Nie dało się rozpędzić, albo wiatr, albo dziury, albo zakręt, albo skrzyżowanie. Najważniejsze, że Irce i Zośce podobało się.


Familijnie nad pogorią czwartą
Familijnie nad pogorią czwartą © granichobez4

Pogoria 4 skąpana w słońcu
Pogoria 4 skąpana w słońcu © granichobez4

Zamek w siewierzu
Zamek w siewierzu © granichobez4

Chwilka odpoczynku od wiatru
Chwilka odpoczynku od wiatru © granichobez4

Tysiąc spalony, starczy
Tysiąc spalony, starczy © granichobez4


Kategoria 1000 kcal


  • DST 100.33km
  • Czas 03:12
  • VAVG 31.35km/h
  • Temperatura 83.1°C
  • HRmax 166 ( 96%)
  • HRavg 137 ( 79%)
  • Kalorie 2247kcal
  • Podjazdy 560m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

31,35 km/h

Sobota, 8 marca 2014 · dodano: 08.03.2014 | Komentarze 2

... to rekordowy mój avgspeed na 100 km. W Toszku na nawrocie miałem 29,40 km/h przy pulsie 126. W Niewieszu obliczyłem, że muszę puls dociągnąć do 137. Udało się:)


http://connect.garmin.com/activity/457130800