Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 162498.43 kilometrów w tym 15988.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.78 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 666343 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2026, Czerwiec3 - 0
- 2026, Maj11 - 0
- 2026, Kwiecień7 - 0
- 2026, Marzec8 - 0
- 2026, Luty2 - 0
- 2025, Grudzień1 - 1
- 2025, Listopad2 - 0
- 2025, Październik1 - 0
- 2025, Wrzesień15 - 2
- 2025, Sierpień20 - 0
- 2025, Lipiec12 - 0
- 2025, Czerwiec19 - 0
- 2025, Maj13 - 0
- 2025, Kwiecień15 - 0
- 2025, Marzec10 - 0
- 2025, Luty3 - 0
- 2025, Styczeń10 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
- DST 13.13km
- Czas 00:41
- VAVG 19.21km/h
- Podjazdy 80m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
z Zośką do Europy
Czwartek, 16 czerwca 2016 · dodano: 16.06.2016 | Komentarze 0
przymierzyć asicsy do lotania. A teraz Walia, Irlandia z Północy i nasi z naszymi.
Pinokio twierdzi, że z palcem w du © granichobez4
- DST 34.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:47
- VAVG 19.07km/h
- VMAX 36.14km/h
- Podjazdy 262m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
klimaty może nie
Środa, 15 czerwca 2016 · dodano: 15.06.2016 | Komentarze 0
... alpejskie, ale ....
- DST 3.33km
- Czas 00:10
- VAVG 19.98km/h
- Podjazdy 18m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
nie dało się więcej
Poniedziałek, 13 czerwca 2016 · dodano: 13.06.2016 | Komentarze 0
... ale na środę jestem umówiony z Wieśkiem.
- DST 32.80km
- Czas 01:46
- VAVG 18.57km/h
- VMAX 40.22km/h
- Podjazdy 212m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
na koniec po gałce
Sobota, 11 czerwca 2016 · dodano: 11.06.2016 | Komentarze 0
- DST 30.37km
- Teren 3.00km
- Czas 01:25
- VAVG 21.44km/h
- Podjazdy 150m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
10 .DAWANIE
Piątek, 10 czerwca 2016 · dodano: 10.06.2016 | Komentarze 0
Sekretem życia jest dawanie. Nie wpadaj jednak w pułapkę i nie próbuj ludziom dawać czegokolwiek własnym kosztem. Odgrywanie męczennika nie da ci prawdziwego poczucia wkładu w życie innych. Jeśli jednak będziesz ciągle dawał coś sobie i innym, jeśli będziesz mógł sobie powiedzieć, że twoje życie znaczyło coś nie tylko dla ciebie zaznasz dumy, której nie zapewnią ci żadne pieniądze, nie żadna sława, ani żadne osiągnięcie. Poczucie wkładu w życie innych jest największą wartością. Wyobraź sobie o ile lepszy byłby świat, gdybyśmy wszyscy pielęgnowali w sobie to poczucie.
- DST 29.60km
- Czas 01:00
- VAVG 29.60km/h
- VMAX 41.35km/h
- Temperatura 85.3°C
- HRmax 161 ( 93%)
- HRavg 153 ( 88%)
- Kalorie 710kcal
- Podjazdy 170m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
satysfakcja
Czwartek, 9 czerwca 2016 · dodano: 09.06.2016 | Komentarze 0
W ubiegłym roku kilka razy podchodziłem do centrowania tylnej obręczy w góralu. Zawsze brakowało cierpliwości.
- średni wznios: 292 m/h
- średni spadek: 340 m/h
- maksymalny wznios: 1217 m/h
- maksymalny spadek: 2072 m/h
- DST 27.84km
- Teren 5.00km
- Czas 01:25
- VAVG 19.65km/h
- Podjazdy 160m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
do Mokrego podlewać
Środa, 8 czerwca 2016 · dodano: 08.06.2016 | Komentarze 0
- DST 14.44km
- Czas 00:50
- VAVG 17.33km/h
- Podjazdy 52m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
próbna jazda
Wtorek, 7 czerwca 2016 · dodano: 07.06.2016 | Komentarze 0
Na pierwszych czterech kilometrach tempo dyktował Ozzy. Gdyby nie dwie kupy średnia byłaby znacznie lepsza.
- DST 34.15km
- Czas 01:30
- VAVG 22.77km/h
- Temperatura 86.6°C
- Podjazdy 215m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
9. WITALNOŚĆ
Poniedziałek, 6 czerwca 2016 · dodano: 06.06.2016 | Komentarze 0
Jeśli nie dbasz o swoje ciało, trudniej ci cieszyć się pozytywnymi emocjami. Właściwy oddech jest jednym z podstawowych warunków dobrego zdrowia. Ludzie znajdujący się pod działaniem silnego stresu przestają należycie oddychać. Codzienne działania wyczerpują twoją energię nerwową, musisz ją uzupełniać przez odpoczynek. Optymalną ilością snu jest sześć do siedmiu godzin. Wbrew powszechnemu przekonaniu brak ruchu nie oszczędza energii. Zwykle natomiast powoduje uczucie wielkiego zmęczenia. System nerwowy potrzebuje ruchu dla uzupełnienia energii. W pewnym sensie zużywanie wielkiej ilości energii daje ci poczucie, że ją masz. Kiedy się poruszasz, przez twój organizm przepływa zwiększona ilość tlenu i fizyczny poziom zdrowia wytwarza emocjonalne poczucie witalności, które pomaga ci zwalczyć dosłownie każdy problem. Poczucie witalności jest absolutnie niezbędne i trzeba je podtrzymywać, aby móc poradzić sobie ze wszystkimi innymi emocjami.
- DST 27.80km
- Teren 10.00km
- Czas 01:30
- VAVG 18.53km/h
- VMAX 51.48km/h
- Podjazdy 175m
- Sprzęt author versus
- Aktywność Jazda na rowerze
w okolicach Mokrego
Niedziela, 5 czerwca 2016 · dodano: 05.06.2016 | Komentarze 0
... są hopy. Irce się podobały:)