Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 158724.04 kilometrów w tym 15913.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń8 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6042.75 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 205:20 |
| Średnia prędkość: | 29.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 34679 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 68004 kcal |
| Liczba aktywności: | 201 |
| Średnio na aktywność: | 30.06 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 36.40km
- Czas 01:06
- VAVG 33.09km/h
- VMAX 61.00km/h
- Temperatura 85.0°C
- HRmax 161
- HRavg 144
- Kalorie 850kcal
- Podjazdy 273m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
OO
Wtorek, 25 marca 2014 · dodano: 25.03.2014 | Komentarze 0
Na nawrotach: 32,00/138 i 32,46/143.
- DST 50.07km
- Czas 01:30
- VAVG 33.38km/h
- VMAX 67.00km/h
- Temperatura 84.0°C
- HRmax 162
- HRavg 142
- Podjazdy 385m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
trzy nawroty na pętli
Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 11.03.2014 | Komentarze 1
Takiej jazdy potrzebowałem. Na nawrotach: 30.00/31.50/32.50 km/h i 134/137/141. Puls przekłada się na prędkość. Wniosek nasuwa się prosty - cza wycisnąć na maksa.
http://connect.garmin.com/activity/459094199
- DST 61.89km
- Czas 01:57
- VAVG 31.74km/h
- VMAX 70.01km/h
- Temperatura 84.7°C
- HRmax 157 ( 91%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 1426kcal
- Podjazdy 505m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
blisko domu
Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 25.02.2014 | Komentarze 0
Dziś cztery nawroty na wspaniałej pętli treningowej. Jednak potrafię na pulsie 140.
Na nawrotach:
26,54/131 28,86/134 29,84/137 i 30,44/139
Należy odnotować rekordową prędkość na pętli treningowej.
http://connect.garmin.com/activity/451293461
- DST 36.30km
- Czas 01:11
- VAVG 30.68km/h
- VMAX 62.44km/h
- Temperatura 84.9°C
- HRmax 158
- HRavg 144
- Kalorie 908kcal
- Podjazdy 273m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
w taki słoneczny dzień
Czwartek, 13 lutego 2014 · dodano: 13.02.2014 | Komentarze 2
... nie wypada siedzieć w domu. Nie wypada też rzucać słów na wiatr. Obiecałem Sławkowi, że jeśli będzie złoto w Sochi to idę jeszcze na godzinkę. Piękna pogoda, więc rozpoznawczo zakręciłem dwa razy po pętli. Za wcześnie:( Na nawrotach: 26,33/138 i 28,64/142.
- DST 23.63km
- Czas 00:43
- VAVG 32.97km/h
- VMAX 60.16km/h
- Temperatura 86.8°C
- HRmax 162 ( 94%)
- HRavg 153 ( 88%)
- Kalorie 610kcal
- Podjazdy 156m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
tego się nie spodziewałem
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 02.12.2013 | Komentarze 0
... że jeszcze w tym roku zrobię nawrót na pętli treningowej.
Dużo tracę na zakrętach, miejscami było mokro. Oj w przyszłym roku będzie jazda. W grudniu priorytet jest jeden - biegi i narty.
W Mokrym na nawrocie 31,82 i 149.
Ps. Franek fajny jesteś, nawet podoba mi się ta kamienna twarz.
- DST 61.36km
- Czas 02:05
- VAVG 29.45km/h
- VMAX 61.10km/h
- Temperatura 82.8°C
- HRmax 155 ( 90%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 1575kcal
- Podjazdy 494m
- Sprzęt unibike crossfire
- Aktywność Jazda na rowerze
4/7 80%
Piątek, 20 września 2013 · dodano: 20.09.2013 | Komentarze 0
Na nawrotach: 28,50 29,00 29,09 29,07 i 140.
bike1:4105/167:51
- DST 23.40km
- Czas 00:46
- VAVG 30.52km/h
- VMAX 58.79km/h
- HRmax 160 ( 93%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 580kcal
- Podjazdy 151m
- Sprzęt unibike crossfire
- Aktywność Jazda na rowerze
1/7 na 80%
Czwartek, 19 września 2013 · dodano: 19.09.2013 | Komentarze 0
Tajemnica słabych wyników na pętli rozwiązana. Po 29,66 km/h 3 września góralem później nie mogłem trekingiem wykręcić nawet 28 km/h. Tak, złamana ośka była powodem.
Dziś na nawrocie 29,95/140.
- DST 61.74km
- Czas 02:14
- VAVG 27.64km/h
- VMAX 57.17km/h
- Temperatura 84.4°C
- HRmax 162 ( 94%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 1680kcal
- Podjazdy 487m
- Sprzęt unibike crossfire
- Aktywność Jazda na rowerze
4/7 na 80% i wielkie łajno
Piątek, 13 września 2013 · dodano: 13.09.2013 | Komentarze 0
Na nawrotach: 26,75 / 27,35 / 27,49 / 27,15. Puls 140. Jeszcze wolniej, brrrr.
Dziś było wyjątkowo ciasno mimo, że od 5 rana na nogach. Waszkorb grzybów przywieziony z lasów za Zawadzkiem, potem je obrać, do lodówki do zamrażarki i słoików. Jak już byłem fertich zaczeło lać. Dwa pierwsze nawroty w deszczu, plan wykonany:) Jutro meganiespodzianka.
- DST 61.61km
- Czas 02:11
- VAVG 28.22km/h
- VMAX 55.64km/h
- Temperatura 84.0°C
- HRmax 164 ( 95%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 1647kcal
- Podjazdy 491m
- Sprzęt unibike crossfire
- Aktywność Jazda na rowerze
4/7 na 80%
Środa, 11 września 2013 · dodano: 11.09.2013 | Komentarze 1
Porażka, nawet zapomniałem o bananie. 3 września byłem szybszy góralem o 6 minut.
Na nawrotach: 27.00 / 27,55 / 27,80 / 27,85 i puls 140.
- DST 36.00km
- Czas 01:06
- VAVG 32.73km/h
- VMAX 60.50km/h
- Temperatura 84.6°C
- HRmax 174 (101%)
- HRavg 154 ( 89%)
- Kalorie 975kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt unibike crossfire
- Aktywność Jazda na rowerze
bez pompki
Środa, 4 września 2013 · dodano: 04.09.2013 | Komentarze 1
... rezerwowowej dętki, narzędzi i błotników to jest jazda.
Na nawrocie 31,2/152 i 31,84/154.