Info
Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki.
Mam przejechane 158709.60 kilometrów w tym 15913.86 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2025, Styczeń7 - 0
- 2024, Grudzień1 - 0
- 2024, Listopad11 - 0
- 2024, Październik14 - 1
- 2024, Wrzesień17 - 1
- 2024, Sierpień23 - 0
- 2024, Lipiec23 - 0
- 2024, Czerwiec23 - 0
- 2024, Maj34 - 0
- 2024, Kwiecień26 - 2
- 2024, Marzec24 - 0
- 2024, Luty10 - 3
- 2024, Styczeń11 - 0
- 2023, Grudzień12 - 0
- 2023, Listopad17 - 0
- 2023, Październik37 - 2
- 2023, Wrzesień37 - 3
- 2023, Sierpień35 - 0
- 2023, Lipiec30 - 0
- 2023, Czerwiec25 - 0
- 2023, Maj19 - 0
- 2023, Kwiecień30 - 0
- 2023, Marzec22 - 0
- 2023, Luty23 - 0
- 2023, Styczeń22 - 0
- 2022, Grudzień26 - 0
- 2022, Listopad26 - 0
- 2022, Październik37 - 0
- 2022, Wrzesień34 - 0
- 2022, Sierpień30 - 0
- 2022, Lipiec38 - 1
- 2022, Czerwiec22 - 0
- 2022, Maj39 - 1
- 2022, Kwiecień23 - 0
- 2022, Marzec34 - 0
- 2022, Luty28 - 0
- 2022, Styczeń22 - 0
- 2021, Grudzień24 - 0
- 2021, Listopad29 - 0
- 2021, Październik29 - 1
- 2021, Wrzesień23 - 0
- 2021, Sierpień40 - 0
- 2021, Lipiec36 - 0
- 2021, Czerwiec33 - 0
- 2021, Maj32 - 1
- 2021, Kwiecień28 - 1
- 2021, Marzec29 - 0
- 2021, Luty9 - 0
- 2021, Styczeń22 - 2
- 2020, Grudzień18 - 0
- 2020, Listopad28 - 0
- 2020, Październik29 - 3
- 2020, Wrzesień28 - 2
- 2020, Sierpień25 - 0
- 2020, Lipiec39 - 0
- 2020, Czerwiec38 - 6
- 2020, Maj42 - 8
- 2020, Kwiecień37 - 5
- 2020, Marzec29 - 4
- 2020, Luty26 - 5
- 2020, Styczeń34 - 0
- 2019, Grudzień18 - 0
- 2019, Listopad34 - 2
- 2019, Październik49 - 0
- 2019, Wrzesień44 - 4
- 2019, Sierpień52 - 6
- 2019, Lipiec47 - 2
- 2019, Czerwiec39 - 0
- 2019, Maj33 - 0
- 2019, Kwiecień32 - 2
- 2019, Marzec32 - 1
- 2019, Luty32 - 0
- 2019, Styczeń22 - 1
- 2018, Grudzień14 - 0
- 2018, Listopad17 - 1
- 2018, Październik39 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień26 - 2
- 2018, Lipiec38 - 1
- 2018, Czerwiec36 - 3
- 2018, Maj37 - 3
- 2018, Kwiecień21 - 4
- 2018, Marzec28 - 1
- 2018, Luty19 - 0
- 2018, Styczeń19 - 3
- 2017, Grudzień19 - 1
- 2017, Listopad22 - 0
- 2017, Październik22 - 1
- 2017, Wrzesień25 - 0
- 2017, Sierpień28 - 3
- 2017, Lipiec24 - 2
- 2017, Czerwiec26 - 3
- 2017, Maj23 - 0
- 2017, Kwiecień16 - 1
- 2017, Marzec19 - 2
- 2017, Luty2 - 0
- 2017, Styczeń1 - 1
- 2016, Grudzień4 - 0
- 2016, Listopad5 - 0
- 2016, Październik13 - 0
- 2016, Wrzesień21 - 6
- 2016, Sierpień30 - 4
- 2016, Lipiec24 - 2
- 2016, Czerwiec30 - 0
- 2016, Maj33 - 0
- 2016, Kwiecień21 - 2
- 2016, Marzec14 - 4
- 2016, Luty7 - 1
- 2016, Styczeń1 - 1
- 2015, Grudzień9 - 0
- 2015, Listopad14 - 1
- 2015, Październik21 - 2
- 2015, Wrzesień45 - 3
- 2015, Sierpień22 - 4
- 2015, Lipiec25 - 3
- 2015, Czerwiec27 - 5
- 2015, Maj34 - 7
- 2015, Kwiecień27 - 6
- 2015, Marzec19 - 4
- 2015, Luty1 - 1
- 2015, Styczeń12 - 2
- 2014, Grudzień9 - 1
- 2014, Listopad16 - 7
- 2014, Październik27 - 11
- 2014, Wrzesień33 - 5
- 2014, Sierpień41 - 3
- 2014, Lipiec50 - 20
- 2014, Czerwiec38 - 9
- 2014, Maj41 - 22
- 2014, Kwiecień45 - 40
- 2014, Marzec41 - 25
- 2014, Luty37 - 26
- 2014, Styczeń39 - 20
- 2013, Grudzień18 - 13
- 2013, Listopad19 - 21
- 2013, Październik28 - 29
- 2013, Wrzesień55 - 19
- 2013, Sierpień41 - 9
- 2013, Lipiec54 - 13
- 2013, Czerwiec44 - 6
- 2013, Maj41 - 16
- 2013, Kwiecień37 - 9
- 2013, Styczeń36 - 35
- 2012, Grudzień16 - 8
- 2012, Listopad30 - 11
- 2012, Październik37 - 35
- 2012, Wrzesień28 - 11
- 2012, Sierpień33 - 21
- 2012, Lipiec48 - 7
- 2012, Czerwiec36 - 26
- 2012, Maj32 - 27
- 2012, Kwiecień21 - 27
- 2012, Marzec5 - 11
- 2012, Luty8 - 4
- 2012, Styczeń33 - 38
- 2011, Grudzień14 - 22
- 2011, Listopad21 - 21
- 2011, Październik35 - 18
- 2011, Wrzesień34 - 28
- 2011, Sierpień36 - 11
- 2011, Lipiec36 - 17
- 2011, Czerwiec36 - 21
- 2011, Maj42 - 26
- 2011, Kwiecień29 - 18
- 2011, Marzec28 - 39
- 2011, Luty17 - 46
- 2011, Styczeń10 - 8
- 2010, Grudzień7 - 18
- 2010, Listopad19 - 14
- 2010, Październik35 - 21
- 2010, Wrzesień34 - 33
- 2010, Sierpień32 - 23
- 2010, Lipiec32 - 15
- 2010, Czerwiec30 - 12
- 2010, Maj22 - 6
- 2010, Kwiecień16 - 9
- 2010, Marzec19 - 3
- 2010, Luty6 - 0
- 2010, Styczeń4 - 0
- 2009, Grudzień24 - 19
- 2009, Listopad13 - 14
- 2009, Październik16 - 11
- 2009, Wrzesień27 - 5
- 2009, Sierpień31 - 20
- 2009, Lipiec23 - 13
- 2009, Czerwiec42 - 31
- 2009, Maj41 - 35
- 2009, Kwiecień32 - 46
- 2009, Marzec24 - 13
- 2009, Luty10 - 22
- 2009, Styczeń14 - 40
- 2008, Grudzień14 - 32
- 2008, Listopad10 - 6
- 2008, Październik14 - 6
- 2008, Wrzesień19 - 3
- 2008, Sierpień22 - 21
- 2008, Lipiec30 - 24
- 2008, Czerwiec25 - 12
- 2008, Maj25 - 15
- 2008, Kwiecień16 - 43
- 2008, Marzec11 - 29
- 2008, Luty7 - 25
- 2008, Styczeń12 - 27
- 2007, Grudzień9 - 26
- 2007, Listopad11 - 42
- 2007, Październik22 - 32
- 2007, Wrzesień18 - 26
- 2007, Sierpień23 - 22
- 2007, Lipiec24 - 10
- 2007, Czerwiec25 - 47
- 2007, Maj28 - 48
- 2007, Kwiecień28 - 39
- 2007, Marzec20 - 39
- 2007, Luty23 - 43
- 2007, Styczeń16 - 22
- 2006, Grudzień2 - 0
- 2006, Listopad1 - 0
- 2006, Październik7 - 0
- 2006, Wrzesień3 - 0
- 2006, Sierpień2 - 1
- 2006, Lipiec5 - 0
- 2006, Czerwiec1 - 0
- 2006, Maj7 - 0
- 2006, Kwiecień2 - 0
- 2006, Marzec2 - 1
- 2005, Grudzień1 - 0
- 2005, Listopad1 - 0
- 2005, Październik2 - 0
- 2005, Wrzesień2 - 0
- 2005, Sierpień5 - 0
- 2005, Lipiec4 - 0
- 2005, Czerwiec6 - 1
- 2005, Maj2 - 0
- 2005, Kwiecień1 - 0
- 2005, Marzec2 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
pętla treningowa
| Dystans całkowity: | 6042.75 km (w terenie 1.00 km; 0.02%) |
| Czas w ruchu: | 205:20 |
| Średnia prędkość: | 29.43 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 72.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 34679 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 165 (95 %) |
| Suma kalorii: | 68004 kcal |
| Liczba aktywności: | 201 |
| Średnio na aktywność: | 30.06 km i 1h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 23.15km
- Czas 00:47
- VAVG 29.55km/h
- VMAX 51.57km/h
- Temperatura 84.8°C
- HRmax 157 ( 91%)
- HRavg 137 ( 79%)
- Kalorie 531kcal
- Podjazdy 180m
- Aktywność Jazda na rowerze
kiepsko, bez mocy
Sobota, 24 września 2022 · dodano: 24.09.2022 | Komentarze 0
Na nawrocie 134/26.48 Cad:80
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.45km
- Czas 00:44
- VAVG 31.98km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 85.5°C
- HRmax 160 ( 93%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Kalorie 574kcal
- Podjazdy 173m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
pięta boli
Sobota, 10 września 2022 · dodano: 10.09.2022 | Komentarze 0
… nie biegam już 5 tygodni. Na nawrocie 30.44 i 144. Cad:87
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.62km
- Czas 00:45
- VAVG 31.49km/h
- VMAX 60.94km/h
- Temperatura 85.0°C
- HRmax 164 ( 95%)
- HRavg 141 ( 81%)
- Kalorie 555kcal
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla treningowa
Poniedziałek, 15 sierpnia 2022 · dodano: 15.08.2022 | Komentarze 0
W związku z tym, że pięta napie….. rower zamiast marszobiegu. Na nawrocie 28.13 i 133. Cad: 82
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.30km
- Czas 00:43
- VAVG 32.51km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 84.2°C
- HRmax 166 ( 96%)
- HRavg 150 ( 87%)
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
pojechałem po swoje
Niedziela, 17 lipca 2022 · dodano: 17.07.2022 | Komentarze 1
Drugi raz i jaka poprawa, aż dwie minuty. Cad:88
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.36km
- Czas 00:45
- VAVG 31.15km/h
- VMAX 54.83km/h
- Temperatura 85.0°C
- HRmax 159 ( 92%)
- HRavg 140 ( 81%)
- Kalorie 555kcal
- Podjazdy 173m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
Po 322 dniach pętla
Niedziela, 3 lipca 2022 · dodano: 03.07.2022 | Komentarze 0
Na nawrocie: 134 i 29. Cad: 82
Kategoria pętla treningowa
- DST 36.26km
- Czas 01:10
- VAVG 31.08km/h
- VMAX 56.16km/h
- Temperatura 86.1°C
- HRmax 169 ( 98%)
- HRavg 152 ( 88%)
- Kalorie 815kcal
- Podjazdy 296m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
pojawiłem się na pętli
Niedziela, 15 sierpnia 2021 · dodano: 15.08.2021 | Komentarze 0
… pierwszy raz od października 2019 i od razu dwa nawroty. Cad: 85. Na nawrotach: 28.65/147 i 29.65/151. 
dziś na dopingu © granichobez4
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.42km
- Czas 00:45
- VAVG 31.23km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 82.9°C
- HRmax 164 ( 95%)
- HRavg 144 ( 83%)
- Kalorie 639kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
precedens
Wtorek, 22 października 2019 · dodano: 22.10.2019 | Komentarze 0
Nie wierzę, byłem w tygodniu na słynnej. Na nawrocie 31.25 km/h i 145. Liczyłem na więcej, więc odpuściłem na szybkim. Już trzecia piątka słaba bo powyżej 10 minut.
https://flow.polar.com/training/analysis/397694452...
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.52km
- Czas 00:44
- VAVG 32.07km/h
- VMAX 55.44km/h
- Temperatura 85.0°C
- HRmax 166 ( 96%)
- HRavg 149 ( 86%)
- Kalorie 665kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
stabilizacja
Niedziela, 21 lipca 2019 · dodano: 21.07.2019 | Komentarze 0
... powyżej 32. Na nawrocie 142 i 29.15 km/h.
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.57km
- Czas 00:44
- VAVG 32.14km/h
- VMAX 62.97km/h
- Temperatura 84.2°C
- HRmax 162 ( 94%)
- HRavg 145 ( 84%)
- Kalorie 630kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
zależało mi
Sobota, 20 lipca 2019 · dodano: 20.07.2019 | Komentarze 1
... na niskim pulsie, a wyszła prawie najlepsza tegoroczna prędkość. Pierwsze 5 km na luzie, na nawrocie 136 i 28.36 km/h.
Kategoria pętla treningowa
- DST 23.70km
- Czas 00:46
- VAVG 30.91km/h
- VMAX 58.53km/h
- Temperatura 84.8°C
- HRmax 165 ( 95%)
- HRavg 148 ( 86%)
- Kalorie 686kcal
- Podjazdy 175m
- Sprzęt merida race lite
- Aktywność Jazda na rowerze
zaczynałem na mokrym
Niedziela, 14 lipca 2019 · dodano: 14.07.2019 | Komentarze 0
Na nawrocie 145 i 29.1 km:h. Jeśli zaczniesz ostro to nie licz na niski puls.
Kategoria pętla treningowa