Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi granicho-bez-4 z miasteczka Paniówki. Mam przejechane 158709.60 kilometrów w tym 15913.86 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.73 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 661316 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(43)

Moje rowery

unibike viper 31390 km
author versus 64222 km
unibike crossfire 3935 km
rower Haralda 277 km
author dynasty 13 km
merida race lite 34727 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy granicho-bez-4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

1000 kcal

Dystans całkowity:5798.59 km (w terenie 208.00 km; 3.59%)
Czas w ruchu:215:17
Średnia prędkość:26.93 km/h
Maksymalna prędkość:72.00 km/h
Suma podjazdów:32127 m
Maks. tętno maksymalne:174 (101 %)
Maks. tętno średnie:154 (89 %)
Suma kalorii:134134 kcal
Liczba aktywności:133
Średnio na aktywność:43.60 km i 1h 37m
Więcej statystyk
  • DST 35.27km
  • Czas 01:17
  • VAVG 27.48km/h
  • VMAX 45.48km/h
  • Temperatura 84.8°C
  • HRmax 154 ( 89%)
  • HRavg 138 ( 80%)
  • Kalorie 1006kcal
  • Podjazdy 228m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

rekreacyjnie

Niedziela, 18 października 2020 · dodano: 18.10.2020 | Komentarze 2

Zagadka. Co to może być.
Zagadka. Co to może być. © granichobez4


Kategoria 1000 kcal


  • DST 34.70km
  • Czas 01:10
  • VAVG 29.74km/h
  • VMAX 43.90km/h
  • Temperatura 84.2°C
  • HRmax 168 ( 97%)
  • HRavg 145 ( 84%)
  • Kalorie 1005kcal
  • Podjazdy 196m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

plany na niedzielę

Niedziela, 4 października 2020 · dodano: 04.10.2020 | Komentarze 0

...były ambitne. Góra Świętej Anny.Zeberki siedzą już długo
Zeberki siedzą już długo © granichobez4


Kategoria 1000 kcal


  • DST 40.00km
  • Czas 01:20
  • VAVG 30.00km/h
  • VMAX 45.80km/h
  • Temperatura 85.3°C
  • HRmax 160 ( 93%)
  • HRavg 135 ( 78%)
  • Kalorie 1006kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

wieczorem

Niedziela, 20 września 2020 · dodano: 20.09.2020 | Komentarze 0


Kategoria 1000 kcal


  • DST 37.45km
  • Czas 01:14
  • VAVG 30.36km/h
  • VMAX 50.20km/h
  • Temperatura 84.2°C
  • HRmax 163 ( 94%)
  • HRavg 141 ( 81%)
  • Kalorie 1001kcal
  • Podjazdy 221m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

szlakiem wolier

Niedziela, 30 sierpnia 2020 · dodano: 30.08.2020 | Komentarze 0

Gyrotowic i Orna.


Kategoria 1000 kcal


  • DST 37.25km
  • Czas 01:14
  • VAVG 30.20km/h
  • VMAX 51.05km/h
  • Temperatura 85.8°C
  • HRmax 164 ( 95%)
  • HRavg 141 ( 81%)
  • Kalorie 1006kcal
  • Podjazdy 256m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

wieczorne interwały

Niedziela, 7 czerwca 2020 · dodano: 07.06.2020 | Komentarze 0

Na razie tylko po 200 m podjazdów. Średnia prędkość pionowa na podjazdach tylko 311 m/h. Maksymalna 1531 m/h. Waga wysoka po roczku.nalewka czeka na bikerów
nalewka czeka na bikerów © granichobez4


Kategoria 1000 kcal, prędkość pionowa


  • DST 38.15km
  • Czas 01:16
  • VAVG 30.12km/h
  • VMAX 51.31km/h
  • Temperatura 84.7°C
  • HRmax 161 ( 93%)
  • HRavg 138 ( 80%)
  • Kalorie 1001kcal
  • Podjazdy 228m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

znowu

Niedziela, 20 października 2019 · dodano: 20.10.2019 | Komentarze 0

... zaczynają mnie rajcować hopy.

https://flow.polar.com/training/analysis/397156952...


Kategoria 1000 kcal


  • DST 34.08km
  • Czas 01:12
  • VAVG 28.40km/h
  • VMAX 52.92km/h
  • Temperatura 85.0°C
  • HRmax 159 ( 92%)
  • HRavg 142 ( 82%)
  • Kalorie 1002kcal
  • Podjazdy 210m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

wracam do spalania tysięcy

Niedziela, 17 marca 2019 · dodano: 17.03.2019 | Komentarze 0

Tak wiało, że średni puls co najmniej o dziesięć za wysoki. Najważniejsza satysfakcja. Dziś maksymalny wznios 1502 m/h, a spadek 1944 m/h

krokusy prawie jak w chochołowskiej
krokusy prawie jak w chochołowskiej © granichobez4


Kategoria 1000 kcal


  • DST 67.67km
  • Czas 02:30
  • VAVG 27.07km/h
  • HRavg 110 ( 63%)
  • Kalorie 1000kcal
  • Podjazdy 380m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

już mnie brało

Piątek, 24 kwietnia 2015 · dodano: 24.04.2015 | Komentarze 1

... bo kalorii nie przybywało.
7355-3177-100=3178/2=1589/doba.


Kategoria 1000 kcal


  • DST 61.64km
  • Czas 02:20
  • VAVG 26.42km/h
  • VMAX 61.69km/h
  • HRavg 113 ( 65%)
  • Kalorie 1050kcal
  • Podjazdy 373m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

regeneracja

Środa, 22 kwietnia 2015 · dodano: 22.04.2015 | Komentarze 0

11660-3355-1050=7355/4=1839/doba


Kategoria 1000 kcal


  • DST 68.80km
  • Czas 02:27
  • VAVG 28.08km/h
  • VMAX 56.45km/h
  • HRavg 120 ( 69%)
  • Kalorie 1340kcal
  • Podjazdy 480m
  • Sprzęt merida race lite
  • Aktywność Jazda na rowerze

w tym tygodniu muszę

Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0

... spalić przyszłotygodniowe kalorie. 13000-1340= 11660/6=1943/doba


Kategoria 1000 kcal